Mapa de Emociones
Objetivo
El primer paso de la inteligencia emocional es el reconocimiento de los sentimientos a nivel corporal. Entender los mensajes que nos manda el cuerpo sobre las emociones. Habilidad socioemocional: reconocimiento, gestión y dimensión de las emociones.
Materiales
- Plumones
- Colores o crayolas
- 1 Hoja blanca
- 1 Plumón negro
Actividad
1. Dibuja en la hoja blanca la silueta humana utilizando el plumón negro.
2. Pide al niño que imagine lo primero que se le venga a la mente.
3. Preguntar: ¿De qué color imaginas que es el enojo? ¿La felicidad? ¿La frustración? ¿El miedo? ¿La paz? ¿La soledad? ¿La tristeza? Etc… (Incluir más o menos emociones según la edad)
4. Hacer la clave de colores en otra hoja o al reverso de la misma. Ejemplo, rojo – enojo, azul – tristeza. Te recomiendo que, para los más pequeños, en vez de escribir el color, hacer un cuadro coloreado.
5. Decir al niño «Ahora vamos a colorear en qué parte de tu cuerpo sientes tú estás emociones. Dibuja toda el área en donde lo sientas. “ Ejemplo, manos-rojo-enojo.
6. Hablar sobre las sensaciones corporales y mensajes del cuerpo al sentir esa emoción. Ejemplo, las manos sudan, me dan ganas de apretarlas en puño para golpear cuando estoy enojado.
7. Todos los miembros de la familia pueden participar.
No celular, ni pantallas. Ninguna distracción, estás formando la base de la inteligencia emocional.
